[家长里短] 你已过完2019年的春节假期 明天开始正式上班

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发表于 2019-2-10 20:13 | 显示全部楼层 |阅读模式

转眼大年初六
没有一点点防备
假期就这么结束了
明天要...上!班!了!
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小编献上“收心大法”
助你“满血复活”回岗位

先来看看
节后综合征,你有没有中招
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症状
01睡眠紊乱
假期玩乐过度,通宵喝酒打牌,没有给身体充分的休息时间,生物钟被打乱,“睡眠紊乱”找上门来。
02恐惧上班
假期里想吃就吃,想睡就睡,松弛下来的神经一时适应不了紧张繁忙的工作状态,因而对上班产生恐惧心理。
03神经性厌食
放假期间吃得太多,上班后由于情绪焦虑,吃不香吃不好,导致神经性厌食。
04退潮忧郁症
在高度兴奋、高度热闹的春节假期过后,回归到平静的日常生活,因而产生孤单、抑郁、无聊等负面情绪。
假期告罄
如何“满血复活”
▼▼▼

对策
01保证充足睡眠
合理安排起居,生活恢复规律,拨正生物钟,今晚记得要早点睡哦!
02合理调整饮食
节后饮食宜清淡为主,定时定量,减轻肠胃负担。多饮、多吃水果和新鲜绿叶蔬菜等“清火”食品,保持肠道通畅。
03心理积极适应
尽早收心,思考上班后要做的事,使心理状态调整到工作档。建议写一张便笺式备忘录,将未尽事宜和上班后头几天要做的事罗列出来,这样可以一目了然,避免第二天不知从何下手。
04睡前热水泡脚
热水洗脚,按摩脚心、足趾,疏通经络,促进血液循环,放松身体,平稳入睡。洗个热水澡也会有助于睡眠。
05当日事当日毕
上班后不要因为“累”而拖沓,及时处理手中的事,避免给第二天的工作造成新的压力。若觉疲累,可闭目养神、聆听舒缓音乐、读书阅报等方式减轻疲乏感。
看到这里
有没有觉得状态好多啦
朝着新一年的目标奔跑
加油吧!
有收获,赞赏一下~
发表于 2019-2-10 20:13 | 显示全部楼层
这,还是让其他人吐槽吧
发表于 2019-2-11 15:44 | 显示全部楼层
做梦,一切皆有可能。
发表于 2019-2-11 15:48 | 显示全部楼层
这个年代就是抄袭与被抄袭的年代 .
发表于 2019-2-11 15:48 | 显示全部楼层
好贴,一定不要放过,顶
发表于 2019-2-12 16:14 | 显示全部楼层
锄禾日当午,发帖真辛苦。谁知坛中餐,帖帖皆辛苦!
发表于 2019-2-13 08:28 | 显示全部楼层
不顶寻常帖  
Sky
发表于 2019-2-13 14:26 | 显示全部楼层
好东西哦,大家不要光看不顶
发表于 2019-2-13 14:27 | 显示全部楼层
帮忙顶贴!见贴必回!
发表于 2019-2-13 14:30 | 显示全部楼层
那时候天还很蓝 .
发表于 2019-2-13 14:30 | 显示全部楼层
不见得吧,哪有那么玄乎 .

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